Alternativa a la esterilla de yoga para entrenar
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Si no tienes una esterilla de yoga a mano, o simplemente quieres romper la tradición, tienes algunas opciones. Una esterilla suele ser lo mejor, pero no tener una no significa que no puedas practicar. El tipo de yoga que usted está planeando realizar dictará la estera alternativa que usted elige.
Las toallas de yoga especialmente fabricadas están diseñadas para colocarse sobre una esterilla de yoga, pero no hay razón para que no puedas utilizarlas solas. Están hechas de un material que absorbe el sudor y el agua, por lo que permanecen pegajosas incluso cuando estás empapado en una clase calurosa. Diseñados técnicamente para ser utilizados con una esterilla de yoga, sus fondos adherentes se pegan a un suelo de madera. Echarás de menos la suavidad y el acolchado de una esterilla de yoga, pero seguirás teniendo algo que te impida resbalar en clase. No los confundas con una toalla de baño básica, que sólo se descuidará cuando esté empapada y resbalará por el suelo.
Varias compañías hacen los guantes y los calcetines con los apretones para utilizar cuando usted trae su yoga en el ir. Los agarres son similares a las esterillas de yoga, pero sólo existen en esos puntos cruciales de contacto, las palmas de las manos y las plantas de los pies.
Qué usar si no tienes una colchoneta para hacer ejercicio
Ashleigh es la directora editorial de comercio en Verywell, donde supervisa los contenidos de salud, fitness, familia y mente. Ha cubierto el espacio de salud y bienestar a través de una variedad de lentes de estilo de vida durante más de 10 años. También es una instructora de barre certificada que enseña en un estudio boutique.
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Las esterillas de yoga son una pieza increíblemente versátil del equipo de fitness y una parte integral de muchas rutinas de entrenamiento en casa. Tanto si vas a un estudio local como si practicas en casa, tener una esterilla de yoga de calidad que proporcione la cantidad adecuada de agarre y apoyo es de vital importancia. Y aunque la elección de una esterilla puede parecer sencilla, hay una serie de factores que debes tener en cuenta, como la portabilidad, el agarre y la sensación, el acolchado y el grosor, y el valor general.
La mejor esterilla de yoga
Una esterilla es quizás uno de los accesorios deportivos más versátiles. Puedes utilizar una esterilla para muchos ejercicios y deportes diferentes, no sólo para el fitness o el yoga. Están disponibles en diferentes grosores y pueden estar hechas de varios materiales, y a menudo también puedes elegir colores y estampados divertidos.
Y también puedes elegir entre diferentes tipos de esterillas. Por ejemplo, puedes elegir entre una esterilla de yoga y una de fitness. Pero, ¿cuál es la diferencia y realmente necesitas usar una esterilla de yoga para el yoga y una esterilla de fitness para el fitness?
Si pones ambas esterillas una al lado de la otra, verás inmediatamente una clara diferencia. Una esterilla de fitness es más gruesa. Una esterilla de yoga estándar suele tener entre cuatro y seis milímetros de grosor. ¿Necesitas más apoyo con los ejercicios de yoga, por ejemplo si practicas Power yoga? Entonces es mejor que elijas una esterilla un poco más gruesa para mantener más estabilidad mientras haces yoga. Si practicas yoga en casa, una esterilla más gruesa también está bien. ¿Sueles llevar la esterilla de yoga contigo, por ejemplo a la clase de yoga o al parque? Entonces elige una esterilla más fina. Las esterillas de fitness suelen tener un grosor de entre uno y un centímetro y medio. Como la carga en el fitness suele ser mayor, una esterilla más gruesa es más cómoda.¿Haces muchos ejercicios de equilibrio? Puedes realizarlos más fácilmente en una esterilla más fina. Cuanto más gruesa sea la colchoneta, más tendrás que estabilizarte, lo que va en detrimento del ejercicio de equilibrio.
Alfombra de ejercicios diy
Tanto si te alojas en un complejo turístico como si acampas en las colinas, seguro que puedes encontrar un lugar verde. Lo que necesitas es un gran trozo de tela que evite que tu ropa se ensucie, y ya estás listo.
Lleva las toallas de playa a las playas, extiéndelas sobre la arena, haz todas las posturas de yoga que quieras, y luego úsalas en un excelente baño de playa. Las toallas de playa sirven para más de un propósito. Así, puedes realizar tu sesión de yoga en la playa sin una esterilla de yoga y puedes pasar un rato maravilloso.
Además, elimina todas las molestias y el exceso de equipaje que supone llevar una esterilla de yoga a la playa del mar. Numerosos tipos de toallas de playa disponibles le dan opciones para elegir la mejor para su sesión de yoga.
Los guantes y calcetines de yoga son las alternativas más deseables para una esterilla de yoga para cada yogui y fanático del fitness. Habrá menos o ninguna posibilidad de resbalar cuando tengas estos guantes y calcetines especiales destinados al único propósito de hacer yoga perfectamente.
No recomiendo el uso de la cama todos los días, pero se puede utilizar en ciertos momentos cuando no queda otra opción. Lo mejor será que la sesión de yoga sea movida, así que asegúrate de no hacer poses que impliquen saltos.