Yoga para principiantes – ¡Entrenamiento de yoga en casa en 20 minutos!

“¿Significa la luz del paquete que no puedo tomar 30 pantalones de yoga y todos mis orgánicos todos los naturales lociones, pociones y jabones?”, me pregunté al releer el correo electrónico James, jefe ejecutivo yogipreneur (CEY) de la casa de la playa de yoga nos había enviado a finales de agosto. La fecha: Una semana antes de la salida. El correo electrónico venía con un detalle al que no había prestado atención (o simplemente había decidido ignorar en cada ocasión). Grité en mi escritorio, casi derribando la cuarta taza de café (de doble dosis, eso sí): “desintoxicación de la cafeína”, decía. “No servimos café en la casa de yoga de la playa, ya que distrae el aprendizaje de la meditación”.

Curiosamente, fue el aviso de no servir café lo que me hizo preguntarme “¿me estoy pasando de la raya?”. ¿Y sabes que hay gente que piensa demasiado todo el tiempo? ¿Que analizan todas las posibles interpretaciones de una frase en busca de una pista, de un detonante que les catapulte de nuevo a una inseguridad ansiosa total? Sí, yo soy una de esas personas. El nerviosismo alimentado por la cafeína se apoderó de mí y se abalanzó sobre el castillo de arena de mi autoestima: “¿Y si no estoy lo suficientemente avanzado para el curso? ¿Y si es demasiado espiritual para mí? Oh, Dios, ¿y si todo lo que sé sobre el yoga es incorrecto? ¿Cómo voy a levantarme a las 6:30 cada mañana SIN CAFÉ?” ya sabes, sólo esas preguntas. sin entrar en pánico ni nada por el estilo.

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¿TE SIENTES ATASCADO? YOGA PARA CAMBIAR TU ENERGÍA Y

Si practicas yoga, ¿no te encanta cómo te sientes al terminar una clase? Ya sabes de lo que hablo: esa sensación de hormigueo en todo el cuerpo, una sensación de paz interior y felicidad, y esa sensación embriagadora de estar colocado. Si no practicas el yoga, estoy seguro de que lo que acabo de describir puede haberte hecho sentir un poco como un niño en la escuela secundaria que escucha cómo sus amigos se drogaron la noche anterior y quiere participar en la diversión. En serio, si no has probado el yoga, es uno de los mejores subidones que conozco y uno que no te dejará sintiéndote como una mierda al día siguiente.

Así que me puse a pensar en ello y me pregunté qué es exactamente lo que tiene el yoga que me hace sentir bien. Solía pensar que era la respiración profunda y concentrada durante más de una hora, todo ese oxígeno que recorre mis pulmones y se abre camino hacia cada uno de mis órganos internos y llena mi cerebro de deliciosos nutrientes. Sí, eso es bueno, pero tiene que ser algo más que la respiración.

Luego está la música que suena durante la clase. Escuchar una lista de reproducción impresionante y “bailar” a través de un flujo de yoga increíble es la receta perfecta para hacerme feliz, por lo que el elemento de la música debe contribuir también a la sensación general de estar elevado.

Yoga con Adriene

¿Cómo te sientes después del yoga? Esta es una gran pregunta que mucha gente hace cuando está interesada en probar el yoga. Por supuesto, no podemos responder completamente a esto desde la perspectiva de “tú”.    Cada persona se siente de manera diferente después del yoga e incluso tiene una sensación diferente después de cada clase. Sólo tú puedes descubrir cómo te hace sentir el yoga, pero nosotros podemos investigar cómo se sienten otras personas y utilizar la ciencia y la filosofía antigua para ayudarnos a describir y explicar las sensaciones más comunes.

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He hecho esta pregunta una y otra vez en las redes sociales y en mis clases. Todo el mundo tiene una respuesta diferente.    Respuestas como zumbado, energizado, equilibrado, con los pies en la tierra, calmado, agradecido, refrescado, y conectado y alineado con la fuente y el universo.    Además, el yoga tiende a ser un hogar para algunas personas, sabiendo que están justo donde se supone que deben estar. Algunas personas incluso se sienten hambrientas, cansadas, agotadas o exhaustas.    La forma de sentirse después del yoga varía de una persona a otra e incluso puede cambiar cada vez. Cómo nos sentimos depende de nuestras emociones ese día, de cómo se siente nuestro cuerpo y de la práctica que elegimos hacer.

Yoga para cuando no te apetece | Tu cuerpo mejor

¿Cómo te sientes después del yoga? Esta es una gran pregunta que muchas personas se hacen cuando están interesadas en probar el yoga. Por supuesto, no podemos responder completamente a esto desde la perspectiva de “tú”.    Cada persona se siente de manera diferente después del yoga e incluso tiene una sensación diferente después de cada clase. Sólo tú puedes descubrir cómo te hace sentir el yoga, pero nosotros podemos investigar cómo se sienten otras personas y utilizar la ciencia y la filosofía antigua para ayudarnos a describir y explicar las sensaciones más comunes.

He hecho esta pregunta una y otra vez en las redes sociales y en mis clases. Todo el mundo tiene una respuesta diferente.    Respuestas como zumbado, energizado, equilibrado, con los pies en la tierra, calmado, agradecido, refrescado, y conectado y alineado con la fuente y el universo.    Además, el yoga tiende a ser un hogar para algunas personas, sabiendo que están justo donde se supone que deben estar. Algunas personas incluso se sienten hambrientas, cansadas, agotadas o exhaustas.    La forma de sentirse después del yoga varía de una persona a otra e incluso puede cambiar cada vez. Cómo nos sentimos depende de nuestras emociones ese día, de cómo se siente nuestro cuerpo y de la práctica que elegimos hacer.

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