Qué es el yoga

En el Yoga Sutra de Patanjali, el óctuple camino se denomina ashtanga, que significa literalmente “ocho miembros” (ashta=ocho, anga=miembro). Estos ocho pasos, conocidos comúnmente como los 8 miembros del yoga, actúan básicamente como directrices sobre cómo vivir una vida con sentido y propósito. Sirven como receta para la conducta moral y ética y la autodisciplina; dirigen la atención hacia la propia salud; y nos ayudan a reconocer los aspectos espirituales de nuestra naturaleza.

El primero de los 8 miembros del yoga, yama, se ocupa de las normas éticas y el sentido de la integridad, centrándose en nuestro comportamiento y en cómo nos conducimos en la vida. Los yamas son prácticas universales que se relacionan mejor con lo que conocemos como la Regla de Oro: “Haz a los demás lo que quieras que te hagan a ti”.

Niyama, la segunda rama, tiene que ver con la autodisciplina y las observancias espirituales. Asistir con regularidad a los servicios del templo o de la iglesia, dar las gracias antes de las comidas, desarrollar tus propias prácticas de meditación personal o crear el hábito de dar paseos contemplativos a solas son ejemplos de niyamas en la práctica.

Yamas yoga

1. Yama, la restricción o control de nuestro comportamiento. Hay cinco Yamas: Ahimsa (no violencia) Satya (veracidad) Asteya (no robar) Brahmacharya (no codicia) Aparigraha (no posesión)PUBLICIDAD

2. Niyama, la observancia personal y la forma de relacionarnos con nosotros mismos. También hay cinco niyamas: Saucha (limpieza) Santosha (contentamiento) Tapas (austeridad) Svadhyaya (el estudio del texto sagrado y de uno mismo) Ishvara-pranidhama (entrega a Dios o a la conciencia universal)

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3. Asana, postura física o posición. Las asanas se utilizan para liberar la mente y el cuerpo de la tensión y el estrés para proporcionar una sensación de estabilidad y comodidad. La razón y la importancia de practicar los Yamas y Niyamas antes de las asanas es para que tratemos nuestras mentes y cuerpos con amor-bondad y no para alimentar el ego, que generalmente trata de crear dolor o sufrimiento, ya sea físico o emocional.PUBLICIDAD

4. Pranayama, la contención o control de la respiración. El pranayama también se utiliza para liberar la mente y el cuerpo de la tensión y el estrés, pero también para ayudar a enfocar la mente y proporcionar claridad. El pranayama nos ayuda a reconocer la conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

8 miembros de patanjali

Los ocho pasos del Yoga son: yom, autocontrol; niyam, observancia fija; asan, postura; pranayam, regulación de la respiración; pratyahar, abstracción; dharana, concentración; dhyan, contemplación; samadhi, trance.

Los ocho pasos del yoga. Esta es toda la ciencia del yoga en una frase, en una semilla. Hay muchas cosas implicadas. Primero, déjame decirte el significado exacto de cada paso. Y recuerda, Patanjali los llama pasos y miembros, ambos. Son ambos. Pasos son porque uno tiene que ser seguido por otro, hay una secuencia de crecimiento. Pero no son sólo pasos: son miembros del cuerpo del yoga. Tienen una unidad interna, una unidad orgánica también, ese es el significado de los miembros.

Por ejemplo, mis manos, mis pies, mi corazón – no funcionan por separado. No están separados; son una unidad orgánica. Si el corazón se detiene, la mano no se moverá. Todo está unido. No son como los peldaños de una escalera, porque cada peldaño de la escalera está separado. Si un peldaño se rompe, no se rompe toda la escalera. Así que Patanjali dice que son peldaños, porque tienen un cierto crecimiento secuencial, pero también son angas. Miembros de un cuerpo, orgánicos. No se puede dejar caer ninguno de ellos. Los pasos se pueden dejar caer; los miembros no se pueden dejar caer. Puedes dar dos pasos en un salto, puedes dejar caer un paso, pero los miembros no pueden dejarse caer; no son partes mecánicas. No se pueden quitar. Te hacen a ti. Pertenecen al todo; no están separados. El todo funciona a través de ellos como una unidad armoniosa.

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Historia del yoga

En el Yoga Sutra de Patanjali, el óctuple camino se denomina ashtanga, que significa literalmente “ocho miembros” (ashta=ocho, anga=miembro). Estos ocho pasos, conocidos comúnmente como los 8 miembros del yoga, actúan básicamente como directrices sobre cómo vivir una vida con sentido y propósito. Sirven como receta para la conducta moral y ética y la autodisciplina; dirigen la atención hacia la propia salud; y nos ayudan a reconocer los aspectos espirituales de nuestra naturaleza.

El primero de los 8 miembros del yoga, yama, se ocupa de las normas éticas y el sentido de la integridad, centrándose en nuestro comportamiento y en cómo nos conducimos en la vida. Los yamas son prácticas universales que se relacionan mejor con lo que conocemos como la Regla de Oro: “Haz a los demás lo que quieras que te hagan a ti”.

Niyama, la segunda rama, tiene que ver con la autodisciplina y las observancias espirituales. Asistir con regularidad a los servicios del templo o de la iglesia, dar las gracias antes de las comidas, desarrollar tus propias prácticas de meditación personal o crear el hábito de dar paseos contemplativos a solas son ejemplos de niyamas en la práctica.