Muay thai vs kickboxing
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Cuando entré en el gimnasio de Muay Thai el primer día no sabía qué esperar. Por supuesto que tenía muchos pensamientos en mi cabeza sobre cómo iba a ir la clase, muchos de ellos eran temores sobre lo difícil que sería. Estaba muy nerviosa por no decir otra cosa, siempre había sido activa y había practicado muchos deportes pero nunca nada como esto. Aunque ahora parezca una tontería, tenía miedo de hacerme daño en mi primera clase, o peor aún de pasar vergüenza de alguna manera.
No os voy a mentir, mi primera clase fue dura y mis espinillas sintieron la dolorosa ira del pesado saco. He crecido mucho desde esa primera clase de Muay Thai, y años más tarde puedo decir honestamente que esta primera clase de Muay Thai cambió completamente mi vida, para mejor. Si hubiera dejado que mi ansiedad y mis miedos se apoderaran de mí, nunca me habría dado cuenta de lo hermoso que pueden ser las artes marciales. Estoy agradecido por mi primer gimnasio, mi primer instructor, y todos mis compañeros de entrenamiento a lo largo de los años.
Muay Thai es el “Arte de las ocho extremidades”, un arte marcial tradicional que se originó en Tailandia en el siglo 18. Mucha gente se refiere a él como el boxeo tailandés o Kickboxing, sin embargo Muay Thai es mucho más que sólo Kickboxing. Hay muchas tradiciones que acompañan a este bello arte, similar a como muchas otras artes marciales comparten valores y tradiciones históricas.
Cómo aprender muay thai por tu cuenta
El muay thai te enseñará excelentes habilidades de autodefensa y, como es una habilidad, querrás mejorarla constantemente. Además, enseña disciplina, respeto, reduce el estrés, construye músculo, y mejorará cualquier otra cualidad de su vida. Definitivamente, vale la pena aprenderlo.
Es un gran entrenamiento para todo el cuerpo ya que involucra tanto el aeróbico (con aire) como el anaeróbico (sin aire) e involucra a la mayoría de tus grupos musculares. Si quieres saber las otras 11 maneras en que el Muay Thai te pone en forma, por favor revisa mi post aquí.
El Muay Thai también quema alrededor de 1000 calorías por clase. A diferencia de los aburridos entrenamientos cardiovasculares tradicionales como correr en una cinta, puedes derretir la grasa mientras trabajas tu flexibilidad, tu núcleo y tu fuerza en general. ¿Qué es lo que no te gusta?
Podrías decir, pero Dillon, ¡no tengo disciplina! Muay Thai le enseñará la importancia de la autodisciplina para su Muay Thai y la vida en general. Para comprometerse con sus objetivos y el horario de entrenamiento es necesario hacer sacrificios para progresar como artista marcial, realmente pone en perspectiva lo que es importante en la vida.
Introducción al muay thai
El Muay Thai, apodado “la ciencia de las ocho extremidades”, es una forma de deporte de kickboxing que procede de Tailandia. Este intenso tipo de deporte de contacto o combate se ha disparado en popularidad en los últimos años debido a sus prometedores beneficios no sólo en los aspectos físicos sino también en la agudeza mental.
Las personas que han pasado un tiempo significativo haciendo Muay Thai juran por su maravillosa pérdida de peso y efectos de esculpir el cuerpo. Esto no es una sorpresa dado el hecho de que el Muay Thai es un entrenamiento intenso de todo el cuerpo que involucra una gran cantidad de grupos musculares importantes.
El entrenamiento de Muay Thai utiliza una variedad de rutinas y actividades físicas, como correr, saltar la cuerda, kickboxing y shadowboxing. Al proporcionar entrenamientos tanto aeróbicos como anaeróbicos, dedicar de 60 a 90 minutos al entrenamiento de Muay Thai puede proporcionarle de 1.000 a 1.200 calorías quemadas en una sesión. Esto explica por qué el Muay Thai es una forma perfecta de deshacerse de la grasa persistente y de tonificar los músculos al tiempo que se mejora la flexibilidad y se fortalece el núcleo.
Primera clase de muay thai
Con el paso de los años, cada vez son más las personas que se inician en el Muay Thai. Para un deporte que comúnmente se percibe como brutal y peligroso, ha llegado a ser abrazado por los practicantes de todas las edades, desde los niños a los ancianos, y todas las edades en el medio. ¿Qué tiene el Muay Thai que lo convierte en un deporte y un ejercicio tan atractivo? Para cualquier persona que esté pensando en tomar Muay Thai, aquí hay 10 beneficios que el entrenamiento de Muay Thai tiene que ofrecer:
La salud y el bienestar son las principales razones para empezar a hacer ejercicio. Como se dice en los círculos de fitness, “los abdominales se hacen en la cocina”. Para lograr el objetivo del cuerpo ideal, una dieta equilibrada, sana y nutritiva es el factor más importante. Dicho esto, una rutina de ejercicios adecuada puede facilitar el trabajo. Para cualquiera que busque perder grasa, la clave es quemar esas calorías y hay muy pocos deportes que lo hagan con tanta fuerza como el Muay Thai. Una hora de entrenamiento de Muay Thai quema alrededor de 690 calorías. Basta con echar un vistazo al cuerpo de cualquier luchador de Muay Thai: apenas hay un gramo de grasa. Ya está dicho.