¿Crossfit? – quora
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Tanto si acabas de decidir ponerte en forma como si eres un experimentado aficionado al fitness que está reevaluando su rutina, puede que te preguntes cómo se compara el CrossFit con el entrenamiento de pesas tradicional en términos de quemar grasa.Ambos pueden quemar calorías, pero tienen muchas diferencias en sus objetivos, equipamiento y estructura. Algunos de los objetivos del entrenamiento con pesas tradicional pueden ser el desarrollo de la fuerza y el aumento de la masa muscular. El músculo quema más calorías que la grasa, por lo que al añadir más músculo, una persona puede quemar más grasa.Normalmente, esto mediante la realización de un determinado número de levantamientos, conocidos como repeticiones, para formar una serie. Se pueden hacer de una a tres series de un determinado ejercicio por sesión de levantamiento de pesas. Publicidad
Crossfit diario
Hay una cultura definida de CrossFit que se ha extendido por todo el mundo y sigue creciendo y desarrollándose. Los CrossFitters que visitan otros boxes cuando viajan saben que, en su mayor parte, el formato y el flujo general de un WOD será el mismo dondequiera que vayan. Hay una cultura.
Según un artículo publicado en el Huffington Post por Brian Ainsley Horn, los levantadores de pesas tradicionales “seleccionan sus propios entrenamientos y diseñan sus propios programas”, ya sea entrenando solos o con un entrenador personal.
En comparación, el CrossFit se construye en torno a la comunidad. Según Kathryn Walsh, de LiveStrong.com, “el programa cuenta con un grupo devoto de seguidores que se ofrecen mutuamente consejos y apoyo en el sitio web de la empresa, así como en los eventos y centros de CrossFit de todo el país”.
Según Horn, el CrossFit, por otra parte, “se diseñó para alcanzar objetivos más generalizados de conseguir una buena forma física. Muchos movimientos de CrossFit incorporan movimientos estándar de levantamiento de pesas, pero el objetivo no es sólo aumentar el peso, sino también conseguir más repeticiones en un tiempo determinado.”
Crossfit vs gimnasio vs calistenia
“El CrossFit es un enfoque de fitness que la gente realmente acepta y disfruta”, dice el doctor Wayne Stokes, director de medicina deportiva del Centro Médico Langone de Rehabilitación Rusk de la NYU. “No importa lo que ocurra, no van a perderse su Entrenamiento del Día. Se vuelven adictos”.
Si el CrossFit tiene seguidores de culto, ¿qué hace que tanta gente beba el Kool-Aid (aprobado por Paleo)? Básicamente, que CrossFit adopta un enfoque de la aptitud física que es diferente de lo que hace cualquier otra persona en la aptitud física. Da un paso adelante donde otros entrenamientos fallan y, después de cada repetición, es mucho más que un entrenamiento.
Correr aumentará tu resistencia. El levantamiento de pesas te fortalecerá. El ciclismo convertirá tus piernas en troncos de árbol duros como piedras. Por su parte, el CrossFit adopta un enfoque de “todoterreno, maestro de nada” para el fitness, dice Kevin Hughes, C.S.C.S, entrenador certificado de CrossFit y propietario de FTF Fitness en California. La definición de fitness de la marca es la siguiente: aumento de la capacidad de trabajo en un amplio rango de tiempo y modalidades.
Transformación corporal Crossfit
Tanto si acaba de decidirse a ponerse en forma como si es un experimentado aficionado al fitness que está reevaluando su rutina, es posible que se pregunte qué diferencia hay entre el CrossFit y el entrenamiento tradicional con pesas en lo que respecta a la quema de grasa.Ambos pueden quemar calorías, pero tienen muchas diferencias en sus objetivos, equipamiento y estructura. Algunos de los objetivos del entrenamiento con pesas tradicional pueden ser el desarrollo de la fuerza y el aumento de la masa muscular. El músculo quema más calorías que la grasa, por lo que al añadir más músculo, una persona puede quemar más grasa.Normalmente, esto mediante la realización de un cierto número de levantamientos, conocidos como repeticiones, para formar una serie. Se pueden hacer de una a tres series de un determinado ejercicio por sesión de levantamiento de pesas. Publicidad