Las mancuernas de PVC son buenas o malas

Elija el tamaño que cubra completamente al niño desde el cuello hasta los pies, pero que no sea mayor que el tamaño del marco de la cama. Una manta con peso nunca debe utilizarse para restringir los movimientos del niño y nunca debe cubrir la cara o la cabeza.

No utilice una manta con peso para un niño de menos de 15 kg y que no pueda quitarse la manta de forma independiente. No recomendamos el uso de productos con peso para niños con dificultades respiratorias, epilepsia, hipotonía grave (bajo tono corporal) y cualquier condición que implique que el niño no pueda quitarse la manta de forma independiente.

Nuestras mantas con peso están disponibles en 1,5 kg, 2 kg y 3 kg. Si el 10% del peso corporal de su hijo no encaja en una de esas categorías, la mayoría de los expertos recomiendan el peso más ligero, ya que una presión excesiva puede resultar incómoda. Queremos que la manta se sienta como un cálido abrazo, no como un apretón. El peso debe estar distribuido uniformemente para que sea más eficaz. Si eliges una manta más pesada, pero acabas usándola sólo en la mitad de tu cuerpo, no está cumpliendo su función.

Mancuernas de goma frente a las de hierro fundido

Las mantas con peso son mantas pesadas que se utilizan con fines terapéuticos, como el alivio de la ansiedad y el estrés. Las mantas pesadas, que suelen pesar entre 1,5 y 1,5 kilos, están rellenas de bolitas de plástico o cuentas de vidrio. El peso añadido está diseñado para producir un efecto calmante cuando se coloca sobre el cuerpo.

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Las mantas con peso actúan como un abrazo, utilizando una técnica llamada estimulación de presión profunda (DPS) para que el usuario se sienta más seguro. Se trata de una presión de tacto profundo aplicada al cuerpo -con manos, herramientas o mantas- que puede relajar el sistema nervioso.

Temple Grandin descubrió la terapia de presión profunda cuando buscaba algo que aliviara la ansiedad de los niños del espectro autista. Quería ofrecer a estos pacientes algo que no les limitara o restringiera, así que ideó una “máquina de abrazos” que aplicaba una suave presión sobre el cuerpo. Al hacerlo, notó una liberación de oxitocina en sus pacientes.

Las mantas con peso actúan como una forma de terapia de presión profunda que puede aumentar la cantidad de dopamina y serotonina en el cerebro. Se trata de sustancias químicas que “hacen sentir bien” y que pueden hacer que el usuario tenga una sensación de calma, felicidad y bienestar. Por este motivo, las mantas con peso se han utilizado para tratar los síntomas del autismo, el trastorno de procesamiento sensorial y la depresión.

¿De qué están hechos los platos de pesas?

Un plato de pesas es un objeto plano y pesado, generalmente de hierro fundido,[1] que se utiliza en combinación con barras o mancuernas para producir una barra con un peso total deseado para el ejercicio físico.

Existen dos categorías generales: Los platos “estándar”, que tienen un orificio central de aproximadamente una pulgada (25 mm), y los platos “olímpicos”, pensados para encajar en los manguitos de dos pulgadas (50 mm) de las mancuernas olímpicas.[2] Los platos estándar suelen ir emparejados con mancuernas ajustables y los platos olímpicos con mancuernas de tamaño normal, aunque existen mancuernas estándar y mancuernas olímpicas[3].

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Los platos de pesas pueden incorporar agujeros para facilitar su transporte (llamados “platos de agarre”) o ser discos sólidos (especialmente los utilizados para la competición). Los platos que no son de competición suelen tener diámetros y anchuras variables, como los de las mancuernas ajustables de la derecha, siendo los más pesados generalmente de mayor diámetro, grosor o ambos. Los platos de pesas suelen ser redondos, aunque existen variedades de 12 lados y otras poligonales.[5] La mayoría de los platos están recubiertos con pintura esmaltada o martillada para resistir la corrosión; las variedades más caras pueden estar recubiertas de cromo, goma o plástico.[6][7]

¿Importa la forma de las mancuernas?

Los platos de pesas son un tipo de equipo de levantamiento de pesas que se utiliza para añadir resistencia a las barras y mancuernas ajustables, así como a las máquinas de pesas cargadas con platos. Dependiendo de la finalidad de las pesas y del precio, los platos de pesas pueden ser de acero, de hierro fundido o, en ocasiones, de plástico relleno de cemento. Son redondos u octogonales, con un orificio central para encajar una barra estándar u olímpica. Los platos de pesas están disponibles en una amplia variedad de estilos y tamaños, desde los más pequeños de una libra (0,45 kg) hasta los de 100 libras (45 kg).

Los platos de pesas estándar suelen ser redondos y, en la mayoría de los casos, están hechos de hierro fundido o, en ocasiones, de acero con un revestimiento de goma suave. Estos platos tienen un orificio central de una pulgada para adaptarse a las pesas comerciales más pequeñas o a los equipos de gimnasio domésticos. Estos equipos son considerablemente más ligeros y fáciles de manejar que las pesas de tamaño olímpico, y suelen ser una mejor opción para los levantadores novatos.

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También existen platos más económicos, diseñados principalmente para uso doméstico. Suelen estar hechos de una carcasa de plástico rellena de cemento y no soportan tanto abuso como los platos de acero o hierro fundido. Si se utilizan estos platos, puede ser útil comprobar el peso en una balanza antes de usarlos. Puede haber una variación considerable entre los platos, ya que pueden volverse desiguales con el tiempo debido a la manipulación y al desgaste general.