Estiramiento de la ingle
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El tratamiento de las lesiones inguinales varía según el tipo de lesión y su gravedad. Dado que muchos atletas experimentan varias lesiones inguinales simultáneamente, también puede haber varios planes de tratamiento necesarios para tratarlas. Los siguientes son los posibles planes de tratamiento para las lesiones inguinales de los deportistas:
Reposo. Muchas lesiones inguinales leves o moderadas se resuelven con reposo. Si el médico ha determinado que una lesión inguinal puede curarse por sí sola, se aconseja a los pacientes que se tomen el tiempo necesario para dejar de hacer deporte y dar tiempo a que el tejido afectado se cure. Incluso algunas lesiones más graves que requieren tratamiento adicional también requerirán un período de descanso inicial antes de que se pueda realizar la fisioterapia o la cirugía de forma segura.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y otros analgésicos. Los deportistas con una o varias lesiones inguinales suelen responder bien a los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno (por ejemplo, Advil o Motrin), que alivian el dolor y reducen la inflamación en el lugar de la lesión. El paracetamol (Tylenol) también puede aliviar el dolor. Las lesiones graves pueden requerir analgésicos con receta.
Dolor en la ingle
Los músculos aductores son un grupo de tres músculos finos que recorren la parte interior del muslo. En conjunto se denominan “músculos inguinales” y su función es tirar de la pierna hacia dentro. Este tipo de movimiento se ve a menudo en los jinetes de caballos y en los que patean una pelota hacia un lado. También ayudan a equilibrar el cuerpo en superficies irregulares y pueden estabilizar el tronco cuando se mueve hacia los lados. Si tiene una movilidad limitada o dolor como resultado de las molestias en la zona de la ingle, los servicios de fisioterapia pueden ser un buen punto de partida en el camino hacia la recuperación.
La distensión inguinal se conoce comúnmente como distensión de aductores entre los profesionales médicos. Se trata de una lesión común que implica un desgarro en el músculo o los músculos aductores que se encuentran en la parte interior del muslo. Las distensiones inguinales se producen con mayor frecuencia en personas que practican deportes de competición como el fútbol, el béisbol, el kárate, el tenis y el atletismo (por lo general, el sprint).
Una distensión inguinal es el resultado de una contracción repentina de los músculos aductores cuando están en posición alargada/estirada. Si la fuerza que atraviesa el músculo es demasiado grande, puede producirse un desgarro de las fibras musculares, lo que provoca la distensión muscular. El dolor puede variar entre un dolor sordo y un dolor agudo e intenso. Normalmente, el dolor será más agudo al caminar o mover la pierna. También puede sentir un incómodo espasmo en los músculos de la cara interna del muslo.
Tensión en los aductores
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La distensión inguinal también se denomina tirón muscular de la ingle. Suele tratarse de una lesión deportiva. También puede producirse cuando un movimiento incómodo de la articulación de la cadera provoca un estiramiento o desgarro de los músculos internos del muslo.
La distensión muscular es una de las causas más comunes del dolor inguinal. Otras causas comunes son las fracturas, los desgarros del cartílago y la artritis. Las hernias, los cálculos renales y las afecciones óseas también pueden causar este tipo de dolor.
Entre las causas menos comunes de dolor inguinal se encuentran las afecciones testiculares, que pueden ser graves y requieren atención médica inmediata. Los problemas nerviosos y las afecciones abdominales o pélvicas, como la diverticulitis, los quistes ováricos y las afecciones articulares, también pueden causar dolor inguinal.
Para diagnosticar el dolor inguinal se suelen utilizar las radiografías. Esta prueba de imagen capta fotos de las estructuras internas del cuerpo. En este caso, la radiografía puede mostrar la anatomía ósea y la estructura de la articulación de la cadera.
Tratamiento de la distensión inguinal
Un tirón inguinal -también conocido como distensión o esguince inguinal- se produce cuando los músculos de la cara interna del muslo se estiran en exceso o se desgarran.1 Esto puede ocurrir cuando se contraen demasiado rápido durante actividades como correr, saltar o cambiar de dirección.1 Aunque un tirón inguinal es una lesión común entre los atletas, puede ocurrirle a cualquiera. Aunque esta lesión puede ser bastante dolorosa, suele curarse por sí sola.1
Esto se debe a que los músculos de la ingle pueden desgarrarse o estirarse al pivotar para evitar una entrada, cambiar de dirección rápidamente para atrapar un balón o estirarse más allá de los límites naturales de los músculos. Cualquier tipo de movimiento brusco en la zona de la ingle puede provocar una distensión o un tirón, sobre todo si los músculos no están bien calentados.2
Empieza con estiramientos estáticos suaves y pasa a los dinámicos cuando puedas hacer los estáticos sin dolor. Para cada estiramiento estático, mantén la posición durante 30 segundos. Debes intentar repetirlo varias veces al día, según la fisióloga del ejercicio Elizabeth Quinn.4