Por qué utilizar una esterilla de yoga
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Insonorización de bandas de garaje, adornos para el árbol, móviles para la cuna, protectores contra las corrientes de aire, agarraderas para el banco de trabajo: le pedimos a nuestra comunidad que nos contara las formas ingeniosas y respetuosas con el medio ambiente en que reutilizan una esterilla de yoga o de gimnasia cuando llega el momento de comprar una nueva.
Desde el momento en que nacemos y respiramos por primera vez, estamos siendo socializados o aprendiendo lo que significa ser un miembro de la cultura en la que hemos nacido. Empezamos a aprender, a través de señales, mensajes, observaciones e imágenes tanto sutiles como manifiestas, cuáles son los valores y las normas de esa cultura en ese momento y lugar. Aprendemos lo que es aceptable, deseable, digno, valioso… y lo que no lo es.
Micha Shaw, ex nadadora profesional, nos guía a través de cinco posturas de yoga que ayudan a los atletas que realizan movimientos repetidos día tras día, no sólo a aumentar la flexibilidad, la movilidad y la fuerza, sino también a tomar conciencia de los patrones de movimiento, mejorar el rendimiento y mantenerse libre de lesiones.
Precio de la esterilla de yoga
Una esterilla de yoga debe ser cómoda y ofrecer apoyo, proporcionar suficiente agarre para evitar que te resbales, y ser lo suficientemente fácil de limpiar y transportar (ya sea de casa al parque o de vuelta a las clases presenciales en tu querido gimnasio o estudio). Nuestros instructores de hatha y hot-yoga hicieron Downward-Dogging, Ashtanga vinyasa-flowed, y Savasanaed en 38 de las mejores esterillas de yoga (y una alternativa de esterilla), y la que salió en primer lugar es The Reversible Mat 5mm de Lululemon. Sus lados de doble textura, su construcción de goma firme pero amortiguadora y su amplio tamaño te cubrirán, sin importar el estilo de yoga que practiques.
No tengo una esterilla de yoga, ¿qué puedo utilizar en su lugar?
Sí, la esterilla de yoga te permite practicar posturas más difíciles y complejas sin miedo a resbalar. Ayuda a mantener la postura durante más tiempo. Si sudas mucho, la esterilla de yoga funciona bien con el sudor y te da un agarre adecuado. Si tienes rodillas malas o sensibles, la esterilla de yoga ofrece suficiente amortiguación y apoya tus articulaciones.
Al llegar a este punto, la esterilla de yoga es necesaria, pero según los antiguos yoguis indios profesionales, la práctica del yoga en la tierra conecta directamente con la mente y el cuerpo. Puede que tengas problemas al principio sin la esterilla de yoga, pero es muy bueno para el futuro. Porque todo está en la mente. Las esterillas de yoga ecológicas son costosas.
Hay que lavarlas una y otra vez. Las esterillas de yoga baratas hechas con productos químicos nocivos no te permiten concentrarte en el yoga y dejan olores extraños. Algunas esterillas de yoga no ofrecen agarre ni apoyo. Las esterillas de yoga acolchadas son pesadas y difíciles de transportar. Y las esterillas de yoga de viaje son demasiado pesadas. Si quieres la mejor esterilla de yoga, tienes que invertir más de 100 dólares.
Así que la práctica de yoga sin una estera de yoga necesita un piso más seguro y más cómodo. Así que aquí le sugerimos alguna alternativa de estera de yoga que garantiza la seguridad de su palma, los pies, las articulaciones, y le ofrece agarre, cojín.
Esterilla de yoga frente a manta de yoga
¿Alguna vez se ha visto afectado por su esterilla de yoga? Quizá durante la clase pasaste de una estocada alta a un pliegue hacia delante de pie y la colocación de tus pies no fue exacta, lo que hizo que tu esterilla pegajosa se amontonara debajo. O, lo que es peor, tu esterilla huele mal por la clase de calor que tomaste hace unos días y te llega un olor desagradable cada vez que inhalas en la postura del niño. Un pequeño pero apasionado grupo de yoguis tiene la solución. Dicen: “¡Ya no!” a las esterillas de yoga y las tiran a un lado.
Sí, ¡puedes hacerlo! Pero antes de intentarlo debes entender los pros y los contras de no usar una. Tu elección dependerá también del tipo de yoga que practiques y de tus necesidades de acolchado, espacio, higiene y respeto al medio ambiente.