Qué hacer durante el embarazo

Los paseos por la costa, con las piernas sumergidas hasta las rodillas, son una panacea para reactivar la circulación, aliviar las piernas hinchadas y combatir la retención de líquidos durante el embarazo.

La dieta debe ser equilibrada, con mucha fruta (rica en vitaminas y minerales) y verduras sin grasa. Una dieta adecuada ayuda a combatir el calor y las altas temperaturas. Los batidos, zumos y centrifugados también son bienvenidos en lugar de los habituales aperitivos. Recuerde lavar cuidadosamente las verduras crudas para evitar el riesgo de toxoplasmosis.

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En particular, los Dirigentes deben integrar el documento de evaluación de los riesgos con el análisis y la identificación de las operaciones incompatibles, indicando, para cada una de estas mansiones de riesgo, las medidas de prevención y protección que pretenden adoptar.

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El café durante el embarazo

Incluso durante la lactancia, las sustancias que toma la madre, aunque sean naturales, pueden pasar a la leche, por lo que hay que tener cuidado incluso en este momento concreto para evitar las plantas y hierbas potencialmente dañinas.

Otras plantas que deben evitarse son la garra del diablo, la hierba de San Juan, el sauce, el ginkgo, el ginseng, el fucus, la matricaria y la uncaria: algunas de ellas estimulan las contracciones uterinas, otras son anticoagulantes o ayudan a perder peso y no se recomiendan porque la madre necesita ganar peso.

Muchas plantas que contienen aceites esenciales, como la menta, la naranja amarga y el hinojo, deben descartarse por ser demasiado concentradas, ya que pueden provocar alergias o activar la predisposición a ellas en el crecimiento del bebé.

Durante la lactancia, deben evitarse las plantas antigalactógenas como la salvia y la alcachofa, ya que ralentizan la producción de leche materna, pero pueden ayudar al final de la lactancia a detenerla.

Qué no comer durante el embarazo mesa

No seas perezoso: no hagas de tu cama y tu sofá el centro de tu vida. Si no hay recomendaciones especiales de su médico, lleve una vida diaria normal, descansando cuando lo necesite.

Tintes de pelo, maquillaje y esmalte de uñas. Algunos de los componentes de estos productos de belleza pueden ser perjudiciales para el feto. Así que no compres el primer producto que veas, sino que pide consejo a un experto sobre qué productos utilizar durante el embarazo.