Non tutte le donne soffrono di mal di testa nel periodo della gravidanza, alcune fortunate non lo accusano per niente, altre invece sono più colpite. Vediamo i rimedi per prevenirlo o alleviarlo Imparare ad andare in bicicletta senza rotelle è un traguardo importantissimo per i bambini: ecco alcuni suggerimenti per insegnargli questa nuova abilità
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Depende de qué dolor de cabeza en el embarazo? Se sabe poco sobre las causas específicas de este trastorno en el embarazo, pero digamos que generalmente puede estar relacionado con cambios hormonales, incluso con cansancio, fatiga, estrés o una combinación de todos estos factores.
Ahora mismo, cuando tienes que renunciar a ciertos analgésicos, irónicamente, aquí viene el malvado dolor de cabeza.
El único analgésico seguro durante el embarazo es el paracetamol, la comuna tachipirina por así decirlo, no te lleves a otros farmacéuticoi bajo ninguna circunstancia, especialmente si no ha hablado antes con su médico; en cualquier caso le aconsejo que evite el uso de medicamentos y, si es posible, recurra a métodos alternativos.
Un método natural que puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza o la migraña es, por ejemplo, elhomeopatía. La homeopatía ofrece muchos remedios para los dolores de cabeza durante la crisis, a elegir según el tipo de dolor acusado:
Si el dolor de cabeza en lugar de ser una ocurrencia ocasional tiende a ocurrir con bastante frecuencia durante el embarazo, una sesión delosteópata.
Otros métodos naturales que pueden ayudar con esta dolencia son los acupresión y elacupuntura que van a estimular puntos que de alguna manera crean un alivio para el dolor, el primero con el uso de solo las manos, el otro con agujas especiales.
En ocasiones, los dolores de cabeza también se pueden prevenir descansando lo suficiente: especialmente en el primer trimestre, el cuerpo se cansa mucho para afrontar esta nueva situación del embarazo. Incluso en el tercer trimestre debido a la barriga muy grande, el peso que ha aumentado considerablemente y la respiración más trabajosa es más difícil hacer frente a cualquier actividad. Por supuesto, a veces es difícil pensar en dormir y descansar adecuadamente sobre todo si ya tienes niños pequeños, pero trata de entender que tu cuerpo realmente lo necesita: confía los trabajos más pesados a alguien que pueda ayudarte.
Otra causa común de dolores de cabeza durante el embarazo es sinusitis. Para combatir la sinusitis y por tanto el dolor de cabeza asociado a ella, puedes hacer compresas frías y calientes en la frente adolorida, alternándolas varias veces al día.
Por ejemplo, puede utilizar dos cojinetes en cáscaras de espelta tan útil en este período de embarazo para calentar o enfriar.
Otra forma de ayudar a deshacerse de los dolores de cabeza del embarazo es probar el relajación.
Existen diferentes técnicas de relajación e incluso hay cursos específicos que la incluyen también. yoga o cursos en el agua que verdaderamente dan un bienestar psicofísico a la futura madre.
Sin embargo, si quieres intentar relajarte, puedes hacer este sencillo ejercicio: tómate un tiempo para ti, acuéstate en una habitación oscura o semi-oscura y cierra los ojos.
Imagínese un paisaje tranquilo como el mar ondulante, las montañas verdes, un arroyo que burbujea suavemente. También hay CD con música relajante, que reproducen los sonidos de la naturaleza, por ejemplo.
Ahora preste atención a cada parte de su cuerpo, comenzando desde los dedos de los pies hasta la cara y relajando cada punto de su cuerpo. Al hacer esto, siempre debe inhalar y exhalar lenta y profundamente. Después de unos diez minutos, verá que ya se sentirá mejor.
