Cómo renacer tras el fin de una relación amorosa

El miedo a perder a un ser querido forma parte de nuestra naturaleza como seres humanos. Se vuelve excesivo e irracional cuando tratamos de mantener todo bajo control. Se vuelve excesivo e irracional cuando tratamos de mantener todo bajo control. Por ejemplo, impedir que un hijo salga o mantener a la pareja bajo estrecha vigilancia por miedo a perderla.

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GRUPO DE APOYO PARA PAREJAS EN CRISIS Las discusiones, los enfrentamientos y los conflictos pueden hacer muy difícil la relación de pareja. Estas reuniones tienen como objetivo reabrir el diálogo y permitir a la pareja decidir la dirección a seguir.

Cómo vivir una relación sin ansiedad

En este momento, mientras usted lee estas pocas líneas, cientos de personas de todo el mundo están descubriendo que se gustan y empiezan a salir. Algunas de estas nuevas parejas se romperán incluso antes de nacer. Muchos otros se unirán y formarán relaciones.

Sin embargo, a la hora de afrontar el final de una relación amorosa, la aceptación ayuda a liberarse de los juicios y las explicaciones sobre lo sucedido, que pueden ayudar a identificar al culpable, pero no a revivir la relación ni a reconstruir la vida.

No puedo superar el final de una relación

¿Cómo rehacer tu vida tras una ruptura? ¿Cómo superar el miedo al amor? Antes de pensar en tener nuevos sentimientos por otra persona, debes perdonarte a ti mismo, perdonar a tu ex pareja y, sobre todo, aceptar que la relación ha terminado.

¿Cuáles son las causas del miedo al amor? Muchas personas tienen miedo al amor y a menudo no pueden admitirlo. Miedo al abandono, miedo a ser decepcionado, a ser engañado o el sentimiento de no ser digno del amor que la otra persona nos tiene.

Si tú también tienes miedo al amor, tómate el tiempo de reflexionar sobre tu pasado: la infancia y las relaciones sentimentales.    ¿Qué conclusiones puede sacar de esto? Recuerda también trabajar tu autoestima para vivir plenamente y en paz.

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Ansiedad en las relaciones

A veces, ante el profundo dolor experimentado, la mente utiliza una estrategia de conservación llamada negación. La persona experimenta una especie de vacío y adormecimiento emocional que la aleja del suceso. Oscilan entre momentos de profundo sufrimiento y momentos en los que actúan “como si” no hubiera pasado nada.

Entre los diferentes enfoques terapéuticos disponibles, los recientes desarrollos de la Terapia Cognitivo-Conductual centrados en las experiencias de apego y en el análisis de las dinámicas relacionales, permiten afrontar el final de una relación y encontrar estrategias prácticas para superar el sufrimiento.