Psicología positiva wikipedia

Seligman decidió resumir todo el cuerpo teórico que propuso dentro de un modelo que pudiera representar una base sólida para la construcción de análisis e intervenciones estructuradas en este campo de estudio.

El modelo PERMA engloba las dimensiones que permiten al individuo alcanzar un “funcionamiento óptimo”; el nombre es un acrónimo de estos cinco elementos, que son: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado, logro, medibles mediante instrumentos validados y construidos ad hoc.  Pero, ¿qué significa realmente?

La realización es la conciencia de los resultados concretos alcanzados y las competencias desarrolladas. Establecer objetivos, siempre que sean realistas, fomenta los pensamientos positivos y el optimismo, y percibirse a uno mismo como realizado aumenta la sensación de autoeficacia, que es la base de la autoestima.

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1. La visita de agradecimiento. Cierra los ojos y recuerda a alguien que hizo o dijo algo hace años que cambió tu vida para mejor. Escríbeles una carta de agradecimiento y entrégala en persona (capítulo 2).

4. Psicoterapia positiva. El libro contiene un ejemplo de curso de psicoterapia positiva para pacientes deprimidos (capítulo 2). En la siguiente lista los números indican los encuentros con el terapeuta.

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Psicología positiva. aplicación

Me gustaría recordarles que en septiembre comenzará toda una serie de seminarios sobre Psicología Positiva y crecimiento personal y profesional en Manfredonia y Foggia. Si quieres participar, visita mi página web www.salvatorepanza.it y descubre cómo inscribirte. Estoy deseando verle.

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P.D.: Si tiene alguna pregunta para Salvatore Panza, escriba en la zona de comentarios o, si prefiere una comunicación privada, envíela directamente al buzón del Doctor: [email protected] Para más información, visite: www.salvatorepanza.it

La psicología positiva en la escuela

Cuando alguien nos pregunta si estamos satisfechos con nuestra vida, la respuesta suele depender del estado de ánimo que tengamos en ese momento. Cuando nos sentimos positivos, podemos recordar el pasado con alegría; podemos imaginar el futuro con esperanza; podemos saborear y disfrutar el presente.

Tenemos que pensar “a lo grande”, o mejor dicho, tenemos que desear e imaginar un escenario (visión) que luego descompondremos en pequeños pasos y etapas con objetivos a corto plazo que debemos alcanzar, por ejemplo, semanalmente.