Infusiones relajantes para dormir
Índice de Contenidos
Un extraño dolor en la tráquea y…Tos, catarro y reflujo gastroesofágico: la…Cómo entender de dónde viene la sangre…Tos seca o “tos sin catarro”: la…Tos, disnea, fiebre y dolor torácico: …Saturación de oxígeno y dedos fríos: el neumólogo…Flema en la garganta y garganta estirada y…Latidos del corazón y respiración: la opinión del…Qué cigarrillos hacen menos…
Entre ellas se encuentra la Digitalis lanata (dedalera), que contiene el principio activo digoxina y digitoxina con acción cardioactiva, utilizada en cardiología para tratar los trastornos del ritmo cardíaco y otros.
Las infusiones que se inhalan o se toman a sorbos como una bebida agradable se dividen en clases de preparados con una acción específica (o algo similar) que puede resolver un síntoma o una consecuencia específica de la enfermedad respiratoria.
Siempre hay que tener en cuenta que, aunque bien utilizadas, las plantas pueden ayudar en el tratamiento de las enfermedades y los síntomas respiratorios, no son “sólo hierbas”; son productos naturales del mundo vegetal que a veces pueden esconder trampas particulares y efectos secundarios que no son tan diferentes de los que resultan del uso de ciertos medicamentos.
Infusiones para dormir en el supermercado
Infusión o decocción: para preparar la infusión, hay que añadir una cucharadita de hojas secas de melisa a una taza de agua caliente. Tapar y dejar infusionar durante cinco minutos antes de beber. Para la decocción, añadir dos cucharaditas de hojas de melisa recién picadas a 250 ml de agua, hervir y dejar en infusión durante 5 minutos.
Se aconseja no exceder de dos o tres tazas al día, que se consumen según las necesidades, en caso de calambres, dolores de cabeza, colitis, o después de las comidas para hacer la digestión, o por la noche para aprovechar su efecto relajante y ligeramente sedante.
Hierbas relajantes para dormir
Las hojas son caducas, lanceoladas, de color verde claro, de 5 a 7 cm de longitud y desprenden un intenso aroma cítrico, similar al de la melisa (Melissa officinalis). De las hojas se extrae un aceite esencial que se utiliza en la industria cosmética y que es rico en compuestos volátiles como el geraniol, el citral y el limoneno.
Me encanta su aroma y espontáneamente huelo las hojas cuando necesito desconectar y relajar mi mente llena de preocupaciones. A veces arranco una ramita y me la llevo en el coche.
Las hojas secas en una bolsa de algodón o en el cenicero (que no uso porque no fumo) me hacen compañía, me tranquilizan y me animan. Siguiendo mi instinto, he preparado algunas recetas con ellos:
Té para dormir “hágalo usted mismo”.
¿Tienes problemas para dormir y buscas remedios naturales que te ayuden a conciliar el sueño? ¿Sufres de ansiedad y no puedes dormir? La naturaleza te ofrece plantas y hierbas para ayudarte a dormir que puedes tomar en forma de tisanas, infusiones u otras. En este artículo descubriremos una larga lista de hierbas relajantes, la preparación de infusiones para dormir bien, y en los últimos párrafos explicaremos cuáles de estas plantas están especialmente recomendadas para el periodo de embarazo y para ayudar a los niños a dormir.