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Sin embargo, a veces los trastornos del sueño están causados por enfermedades concretas o son el resultado de la toma de determinados medicamentos. Por último, hay ciertas fases de la vida, como el embarazo o la menopausia, que traen consigo muchos problemas, entre ellos el insomnio.

Por último, un ritual muy eficaz podría ser un masaje relajante con aceite esencial de lavanda. En este caso, la esencia no debe utilizarse pura, sino añadida a un aceite vegetal que actúe como vehículo (aceite de almendras, de coco, de argán…).

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