Te vas a poner a dieta para adelgazar?


dietas para adelgazar
Nos das estrellitas? ❤️

El cuidado personal del cuerpo toma especial importancia en estas fechas en las que toca lucir palmito al aire libre.

Ya te hemos hablado de algunas de las dietas más populares, como la dieta Dukan, pero en Wapa te animamos a que no comiences ninguna de estas dietas sin supervisión médica, por el contrario, si lo que quieres es estar “como una manzana” por tu cuenta, no te pierdas estos consejos.

El 93% de los españoles cree que debería cuidar más su salud y nivel de bienestar, según un estudio realizado por Xango, un nuevo zumo de mangostán que se ha lanzado en España.

Es evidente que quien nada hace, nada cambia, por eso la combinación de una alimentación sana con la adecuada realización de actividad física son dos factores fundamentales para mantener un nivel de bienestar óptimo.

Es fácil de decir, una dieta saludable por encima de todo, pero ¿cómo ponerlo en práctica?

La verdad que el con la llegada del calor es más fácil cuidarse, dada la gran cantidad de fruta y verdura de temporada de que disponemos y las múltiples combinaciones que ofrecen, puedes tomarla en refrescantes batidos o en nutritivos zumos (de bajo aporte calórico y azúcares) o helados, las formas más fresquitas de disfrutar de la fruta en verano.

Según este mismo estudio, el 72% de las personas consume al menos una pieza de fruta al día, mientras que sólo el 28% declara no incluir este tipo de alimentos en su dieta diaria.

Esto es lo que hay que cambiar, la ingesta de fruta recomendada es entre 3 a 4 piezas diarias y, por favor, no te incluyas en ese 4% que no las consume ¡nunca!

¡Y la madre de todos los cuidados!

El ejercicio físico. Que difícil y duro puede resultar motivarse para hacerlo al menos tres veces por semana, pero una vez que se empieza, ya no se puede parar, dados los magníficos resultados que notarás en tu cuerpo en poco tiempo.

La mejor forma de empezar es caminando al menos 30 minutos al día y si un día haces un poco de footing ¡mucho mejor!.

También puedes practicar algún deporte, la primavera y el verano sin épocas ideales para realizar actividades al aire libre, como pasear en bici, el tenis, paddle o la natación, ¡qué la playa y la piscina no sean solo para tomar el sol! Disfruta de este deporte… ¡lo notarás!

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