Película sobre logística
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Lily Moe es una antigua entrenadora de fitness y actual editora de Verywell Fit. Como entusiasta del bienestar, a menudo se la puede encontrar en un estudio de yoga caliente, probando una nueva receta o saliendo a correr por Central Park.
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Caminar es la forma de ejercicio más accesible. Pero si te preguntas si estás haciendo lo suficiente para mantenerte en forma, los podómetros pueden ayudarte a determinar tus pasos diarios, así como la distancia recorrida, la calidad y la duración del sueño, el consumo de calorías y la frecuencia cardíaca.
Pacer
Con una impresionante calificación de 4,9 estrellas en la App Store, el podómetro Pacer es un rastreador de actividad, un contador de pasos y mucho más, todo en una sola aplicación. Aunque la versión gratuita funciona como podómetro, la actualización a la versión premium te permite conocer muchos más datos sobre tu progreso, como la comparación de tu actividad con la de otros usuarios. Coste: gratis, 30 $/año por la suscripción premiumConsíguela para iOS o Android.
¿Adivina qué? En realidad no necesitas un rastreador Fitbit para usar la aplicación Fitbit. Además de ser un rastreador de pasos, esta aplicación también puede registrar tu comida e hidratación cada día mientras gestionas tus objetivos de salud y fitness. Coste: gratisObténgala para iOS o Android.
Charity Miles te permite donar dinero a la organización benéfica que elijas en función de lo que camines, corras o incluso montes en bicicleta. La aplicación gratuita del contador de pasos sincroniza los pasos con el Health Kit de tu teléfono o con Strava, una aplicación para correr y montar en bicicleta. Algunas de las organizaciones benéficas a las que puedes donar son ASPCA, Habitat for Humanity, St. Jude Children’s Research Hospital y She’s the First, por nombrar algunas. Coste: gratisConsíguela para iOS o Android.
Aplicación de podómetro
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Caminar es muy bueno para la salud, y cuando se añade un contador de pasos a la mezcla, también puede ser divertido y motivador. Y si no tienes un dispositivo de seguimiento de la actividad física o un reloj inteligente, no te preocupes: hemos encontrado siete aplicaciones para contar los pasos que puedes utilizar en tu smartphone.
Todas estas aplicaciones son fáciles de usar y no requieren que tengas ningún hardware separado para funcionar, aunque algunas son compatibles con los rastreadores de fitness y otras aplicaciones de fitness. Estas aplicaciones son fáciles de usar y están dirigidas a cualquier persona que quiera hacer ejercicio, no sólo a los atletas serios. Así que vamos a echar un vistazo a cada una de ellas.
Cómo cuenta un teléfono los pasos
Un podómetro, o contador de pasos, es un dispositivo, normalmente portátil y electrónico o electromecánico, que cuenta cada paso que da una persona detectando el movimiento de sus manos o caderas. Dado que la distancia del paso de cada persona varía, se requiere una calibración informal, realizada por el usuario, si se desea la presentación de la distancia recorrida en una unidad de longitud (como en kilómetros o millas), aunque ahora hay podómetros que utilizan la electrónica y el software para determinar automáticamente cómo varía el paso de una persona. La distancia recorrida (caminando o por cualquier otro medio) puede medirse directamente con un receptor GPS.
Utilizados originalmente por los entusiastas de los deportes y la aptitud física, los podómetros se están popularizando ahora como contador y motivador del ejercicio diario. A menudo se llevan en el cinturón y se mantienen encendidos todo el día, y pueden registrar cuántos pasos ha dado el usuario ese día, y por tanto los kilómetros o millas (distancia = número de pasos × longitud del paso). Algunos podómetros también registran erróneamente otros movimientos que no son caminar, como agacharse para atarse los zapatos o los golpes que se dan en la carretera mientras se conduce un vehículo, aunque los dispositivos más avanzados registran menos de estos “pasos falsos”. Los contadores de pasos pueden animar a competir con uno mismo para ponerse en forma y perder peso. Algunos recomiendan que un total de 10.000 pasos al día, equivalente a 8 kilómetros, sea el punto de referencia para un estilo de vida activo, aunque este punto es debatido entre los expertos. Treinta minutos de caminata moderada equivalen a entre 3.000 y 4.000 pasos determinados por un podómetro[1] Los contadores de pasos se están integrando en un número cada vez mayor de dispositivos electrónicos portátiles de consumo, como reproductores de música, teléfonos inteligentes, teléfonos móviles y relojes (llamados rastreadores de actividad)