Potente quemador de grasa en la farmacia

Si buscas perder unos kilos de más rápidamente, hay algunos consejos que son realmente efectivos para este propósito. Estos consejos para perder peso no son los habituales trucos para hacer perder tiempo. Muchos de ellos, como veremos, están respaldados por estudios científicos.

Las investigaciones científicas han demostrado que las personas que llevan un diario de alimentos acaban comiendo un 15% menos que las que no lo llevan. Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte descubrió que las personas tienden a consumir más calorías durante el fin de semana. Estos provienen principalmente del alcohol y la grasa.

El estudio analizó a un grupo de personas que dormían poco y a otro que dormía regularmente durante 11 días. Después de los 11 días, el grupo de personas que dormía poco ganó 3 kilos de peso en comparación con los que dormían regularmente.

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También hay algunos estudios realizados en animales que han demostrado que las grasas de cadena media, a diferencia de otras grasas, se almacenan de forma menos eficiente, por lo que se acumulan menos.

En uno de estos estudios, algunas ratas fueron sobrealimentadas con grasas de cadena larga y otras con grasas de cadena corta. Las ratas alimentadas con grasas de cadena corta ganaron un 20% menos de peso y tenían un 23% menos de grasa (Lea el estudio aquí).

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Este efecto podría estar relacionado con la forma en que se metabolizan estas grasas. Es bueno saber que las cetonas, que el hígado produce cuando se come aceite de coco, pueden tener un efecto útil para reducir el apetito (leer los estudios 1, 2, 3).

En un estudio, 40 mujeres divididas en dos grupos recibieron 30 gramos (2 cucharadas) de aceite de coco o de soja durante 28 días. Su dieta era baja en calorías e incluía caminar todos los días. Estos fueron los resultados (Lea el estudio aquí):

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En el año 2000 a.C., los egipcios lo utilizaban, junto con otros aceites esenciales, en el proceso de momificación. Los romanos lo consideraban sagrado y lo utilizaban como incienso, mientras que los griegos lo empleaban en sus vinos y platos.

Preparación.  Coloque las ramitas en un recipiente de cristal y vierta el aceite, asegurándose de cubrir la canela por completo. Cierre bien el envase y consérvelo en un lugar seco durante 3 semanas. Recuerda agitar el recipiente cada día para que el aceite se impregne bien de la especia. Filtra el aceite y viértelo en un recipiente oscuro. Manténgalo en un lugar fresco.

Se recomienda diluir 20 gotas del aceite esencial en un aceite de masaje. Los compuestos de la canela activan la circulación sanguínea, favoreciendo la oxigenación del cerebro con una inmediata sensación de bienestar.

Preparación.  Poner la canela en un bol pequeño con aceite de coco y mezclar bien. Utiliza un cepillo de dientes: mójalo en la mezcla y pásalo por los labios hasta que se enrojezcan e irriten. A continuación, aclare con agua tibia y aplique un bálsamo labial.

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En primer lugar, los hechos: el análisis de las características nutricionales del aceite de coco muestra que una cucharadita de aceite de coco contiene unos 14 gramos de grasa, de los cuales 12 gramos son grasas saturadas.

Eso es suficiente para asustar a las arterias. Pero los estudios científicos sobre las grasas han demostrado que no todas las grasas son malas. Por el contrario, el estudio P.U.R.E., recientemente publicado, demuestra que son los hidratos de carbono y no las grasas los que crean los mayores problemas de salud, pero de esto hablaremos en otro lugar.

> Ayudan a “deshacerse” de la grasa abdominal. En un estudio, 40 mujeres de dos grupos tomaron 30 gramos (2 cucharadas) de aceite de coco o de aceite de soja diariamente durante 28 días. La dieta de ambos grupos era baja en calorías e incluía un paseo diario. Ambos grupos perdieron casi la misma cantidad de peso, pero sólo el grupo que consumió aceite de coco redujo su cintura, y el grupo de aceite de coco tuvo un mayor nivel de colesterol bueno (HDL), mientras que el otro grupo redujo el HDL y aumentó el LDL.