Suplementos para la artrosis
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El complejo vitamínico B es un tipo de vitamina no antioxidante. No entendemos del todo cómo este tipo de vitamina puede tratar las afecciones relacionadas con la artritis, pero los datos de los ensayos sugieren que las vitaminas B3, B9 y B12 podrían tener algún beneficio en el tratamiento de la artrosis, sobre todo para mejorar la movilidad de las articulaciones y el agarre de las manos. La vitamina B6 puede reducir los niveles de los marcadores de inflamación en la artritis reumatoide, pero no hay pruebas de los ensayos de que mejore las medidas clínicas.
Las vitaminas son sustancias nutritivas que se necesitan en pequeñas cantidades en la dieta. A excepción de la vitamina B12, que puede almacenarse en el hígado hasta cuatro años, el cuerpo almacena todas las vitaminas hidrosolubles sólo durante un breve período de varias semanas a varios meses y luego las elimina a través de la orina. Por eso hay que tomar vitaminas hidrosolubles a diario.
Todavía no sabemos cuál es la mejor dosis de complejo vitamínico B para la artritis y las afecciones relacionadas, pero los ECA han utilizado dosis diarias de 3 g de vitamina B3, 6.400 μg de vitamina B9 y 20 μg de vitamina B12. Los suplementos de vitamina B9 (ácido fólico) son seguros, incluso con dosis altas. Aparte de los síntomas gastrointestinales ocasionales y el picor, la vitamina B12 tiene un perfil de seguridad elevado.
¿Qué vitaminas y minerales son buenos para la artrosis?
Varios suplementos nutricionales han demostrado ser prometedores para aliviar el dolor, la rigidez y otros síntomas de la artritis. La glucosamina y la condroitina, los ácidos grasos omega-3, la SAM-e y la curcumina son algunos de los productos naturales que los investigadores han estudiado para la osteoartritis (OA) y la artritis reumatoide (RA).
¿Qué es lo mejor que se puede tomar para la artrosis?
Antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
Los AINE de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve), tomados en las dosis recomendadas, suelen aliviar el dolor de la artrosis. Los AINE más potentes pueden adquirirse con receta médica.
¿Qué suplementos puedo recomendar a mis pacientes con artrosis?
Entre los suplementos más utilizados por los pacientes australianos y estadounidenses con OA se encuentran los ácidos grasos omega-3 (por ejemplo, el aceite de pescado/de krill, etc.), la glucosamina, la condroitina, las vitaminas, el metilsulfonilmetano (MSM) y las hierbas medicinales (por ejemplo, la cúrcuma) [7, 9].
¿Qué suplementos debo tomar?
El complejo vitamínico B es un tipo de vitamina no antioxidante. No entendemos del todo cómo este tipo de vitamina puede tratar las afecciones relacionadas con la artritis, pero los datos de los ensayos sugieren que las vitaminas B3, B9 y B12 podrían tener algún beneficio en el tratamiento de la osteoartritis, sobre todo para mejorar la movilidad de las articulaciones y el agarre de las manos. La vitamina B6 puede reducir los niveles de los marcadores de inflamación en la artritis reumatoide, pero no hay pruebas de los ensayos de que mejore las medidas clínicas.
Las vitaminas son sustancias nutritivas que se necesitan en pequeñas cantidades en la dieta. A excepción de la vitamina B12, que puede almacenarse en el hígado hasta cuatro años, el cuerpo almacena todas las vitaminas hidrosolubles sólo durante un breve período de varias semanas a varios meses y luego las elimina a través de la orina. Por eso hay que tomar vitaminas hidrosolubles a diario.
Todavía no sabemos cuál es la mejor dosis de complejo vitamínico B para la artritis y las afecciones relacionadas, pero los ECA han utilizado dosis diarias de 3 g de vitamina B3, 6.400 μg de vitamina B9 y 20 μg de vitamina B12. Los suplementos de vitamina B9 (ácido fólico) son seguros, incluso con dosis altas. Aparte de los síntomas gastrointestinales ocasionales y el picor, la vitamina B12 tiene un perfil de seguridad elevado.
¿Es buena la vitamina B12 para la artrosis?
El complejo vitamínico B es un tipo de vitamina no antioxidante. No entendemos del todo cómo este tipo de vitamina puede tratar las afecciones relacionadas con la artritis, pero los datos de los ensayos sugieren que las vitaminas B3, B9 y B12 podrían tener algún beneficio para el tratamiento de la artrosis, sobre todo para mejorar la movilidad de las articulaciones y el agarre de las manos.
¿Es buena la vitamina D para la artrosis?
La salud ósea es importante
La vitamina D es esencial para la salud de los huesos. Con la osteoartritis, especialmente a medida que se envejece, es más probable que sea frágil y propenso a las caídas.
¿Cuál es el mejor antiinflamatorio para la artrosis?
Antiinflamatorios no esteroideos
Los AINE son los medicamentos orales más eficaces para la OA. Incluyen el ibuprofeno (Motrin, Advil), el naproxeno (Aleve) y el diclofenaco (Voltaren, otros).
Dolor de artrosis
Mantener una dieta saludable es importante, incluso si no tiene dolor en las articulaciones. Sin embargo, si tiene dolor articular causado por la osteoartritis o la artritis inflamatoria, puede incorporar estos alimentos a su dieta para ayudar a la inflamación y a la salud de las articulaciones.
Se sabe que los ácidos grasos omega-3 son útiles para combatir la inflamación. Además, son buenos para la salud del corazón. Reducir la inflamación es clave para controlar el dolor y restaurar la función. Los omega-3 pueden ser especialmente útiles para las personas con artritis reumatoide, una artritis inflamatoria que causa hinchazón en las articulaciones.
El calcio es esencial para mantener los huesos sanos y fuertes. También ayuda a controlar los músculos y la circulación sanguínea. Nuestro cuerpo no produce calcio de forma natural, por lo que tenemos que obtenerlo a través de los alimentos que comemos. Cuando no obtenemos suficiente calcio, nuestro cuerpo empieza a eliminarlo de los huesos. Esto puede acabar debilitando los huesos y conducir a la osteoporosis.
La vitamina D va de la mano del calcio: el cuerpo necesita la vitamina D para absorber correctamente el calcio de los alimentos. Nuestro cuerpo produce vitamina D cuando se expone a la luz solar, pero un exceso de luz solar también expone a nuestro cuerpo a una excesiva radiación UV, que puede provocar cáncer de piel. Por eso se recomienda obtener la vitamina D a través de los alimentos o los suplementos.
¿Cuál es el último tratamiento para la artrosis?
Recientemente se ha realizado un descubrimiento en el campo del tratamiento de la osteoartritis que puede permitir a quienes experimentan síntomas de dolor relacionados ganar mayor movilidad en sus articulaciones. Se ha descubierto que el condroitín sulfato reduce significativamente el dolor y mejora la movilidad de las manos en pacientes con osteoartritis.
¿Ayuda caminar a la artrosis?
Respuesta del médico. El ejercicio, incluido el caminar, puede ser beneficioso para los pacientes con artrosis. El ejercicio puede ayudar a reducir el dolor y aumentar la calidad de vida. La falta de ejercicio puede provocar más rigidez articular, debilidad y tensión muscular y pérdida de movimiento articular.
¿Qué es mejor para la artritis, la glucosamina o el aceite de pescado?
Los ácidos grasos omega-3 pueden inhibir el proceso de inflamación en la artrosis, mientras que el sulfato de glucosamina contribuye a la reconstrucción de la sustancia cartilaginosa perdida. Sólo en el Reino Unido hay aproximadamente siete millones de personas con problemas de salud a largo plazo asociados a la artritis.
Suplementos para la artritis reumatoide
Si tiene artrosis de rodilla, quizá se pregunte si tomar un suplemento puede ayudarle a aliviar el dolor. Muchas investigaciones sobre los suplementos son contradictorias. Las investigaciones más alentadoras tienden a centrarse en 4 suplementos específicos.
Aunque estos suplementos se consideran generalmente seguros1 , pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos que esté tomando. Hable con su médico antes de empezar a tomar un nuevo suplemento para asegurarse de que la cantidad de dosis es segura para usted. Pueden pasar hasta 3 meses para saber si un suplemento le funciona. Además, tenga en cuenta que cualquier suplemento probablemente sólo tendrá un efecto modesto sobre su dolor de rodilla.1 Los suplementos se utilizan mejor en combinación con tratamientos establecidos desde hace tiempo, como hacer ejercicio para aumentar la masa muscular y perder el exceso de peso.
El compuesto químico curcumina se encuentra en la cúrcuma, una raíz vegetal que se utiliza en forma fresca o como especia para dar sabor a la cocina. La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y parece tratar eficazmente los síntomas de la artritis de rodilla.2-5
La curcumina representa sólo entre el 3% y el 5% de la cúrcuma,6,7 por lo que un suplemento puede ser la mejor manera de obtener los beneficios antiinflamatorios de esta sustancia. Busque productos cuya etiqueta indique que contienen un 95% de curcuminoides.