Abdominales
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El grupo de músculos erectores de la columna vertebral a cada lado es una gran masa muscular que se extiende desde el sacro hasta el cráneo. Estos músculos son los principales responsables de extender la columna vertebral para mantener la postura erecta. Los músculos profundos de la espalda ocupan el espacio entre las apófisis espinosas y transversas de las vértebras adyacentes.
Los músculos de la pared torácica participan principalmente en el proceso de respiración. Los músculos intercostales están situados en los espacios entre las costillas. Se contraen durante la espiración forzada. Los músculos intercostales externos se contraen para elevar las costillas durante la fase de inspiración de la respiración. El diafragma es un músculo en forma de cúpula que forma una división entre el tórax y el abdomen. Tiene tres aberturas para las estructuras que tienen que pasar del tórax al abdomen.
El abdomen, a diferencia del tórax y la pelvis, no tiene refuerzos ni protecciones óseas. La pared está formada en su totalidad por cuatro pares de músculos, dispuestos en capas, y la fascia que los envuelve. Los músculos de la pared abdominal se identifican en la siguiente ilustración.
Anatomía de los músculos abdominales
Piensa en tu núcleo como una fuerte columna que une la parte superior del cuerpo con la inferior. Tener un núcleo sólido crea una base para todas las actividades. Todos nuestros movimientos son impulsados por el torso: los abdominales y la espalda trabajan juntos para sostener la columna vertebral cuando nos sentamos, estamos de pie, nos agachamos, recogemos cosas, hacemos ejercicio y mucho más.
Los músculos del tronco son los que se encuentran en la profundidad de los abdominales y la espalda, y se unen a la columna vertebral o la pelvis. Algunos de estos músculos son el transverso del abdomen, los músculos del suelo pélvico y los músculos oblicuos.
Otro músculo que interviene en el movimiento del tronco es el multífido. Se trata de un músculo profundo de la espalda que recorre la columna vertebral. Trabaja junto con el transverso del abdomen para aumentar la estabilidad de la columna vertebral y protegerla de lesiones o tensiones durante el movimiento o la postura normal. Unas técnicas adecuadas de “fortalecimiento del núcleo”, aprendidas de un profesional sanitario cualificado, pueden favorecer la función combinada de estos grupos musculares. Ejercicios abdominales eficaces
Capas de la pared abdominal
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Si hace ejercicio, es posible que esté buscando la mejor rutina para desarrollar unos músculos abdominales planos y firmes. Cada año aparecen docenas de nuevos ejercicios, clases de fitness, productos, aparatos o rutinas que afirman esculpir y fortalecer los músculos abdominales.
Para evitar ser víctima de afirmaciones de ejercicios abdominales no probadas, engañosas o inseguras, es importante conocer la función de los abdominales. Esto incluye saber dónde está cada uno de los músculos, qué hacen y cómo se pueden ejercitar con el menor riesgo de lesión.
El músculo abdominal más conocido y prominente es el recto abdominal. Es el músculo largo y plano que se extiende verticalmente entre el pubis y las costillas quinta, sexta y séptima. El recto abdominal se conecta con la apófisis xifoides, un punto de referencia óseo situado en la parte inferior del esternón.
Origen e inserción del recto abdominal
Dolor en la pared abdominal: evaluación clínica, diagnóstico diferencial y tratamiento BRIAN SHIAN, MD, y SCOTT T. LARSON, MD, University of Iowa Carver College of Medicine, Iowa City, IowaAm Fam Physician. 2018 Oct 1;98(7):429-436.
El dolor que se origina en la pared abdominal se ha descrito desde hace casi 100 años 1, pero no recibió mucha atención hasta 1926, cuando se propuso una sencilla prueba de cabecera.2 Los informes de casos a principios de la década de 1970 sugirieron que el atrapamiento del nervio podría ser la causa del dolor de la pared abdominal y pudo tratarse con éxito con inyecciones locales.3,4 Más recientemente, el consenso ha sido que el dolor de la pared abdominal es comúnmente no reconocido, pasado por alto, subdiagnosticado y poco estudiado.5-11 Ampliar
FIGURA 1.Músculos de la pared abdominal.Ilustración de Christy KramesFIGURA 1.Músculos de la pared abdominal.Ilustración de Christy KramesLos nervios de la pared abdominal anterior son las ramas ventrales de los nervios espinales T6-L1 (Figura 2). Originalmente se pensaba que las ramas terminales de las ramas ventrales de T7-T12 entraban en el recto abdominal posterior lateral en un ángulo de 90 grados a través de un canal neurovascular fibroso, progresando anteriormente a través del músculo y la vaina del recto anterior para convertirse en los nervios cutáneos anteriores del abdomen. Una vez que esos nervios alcanzan la aponeurosis suprayacente, los nervios vuelven a cambiar de curso en ángulos de 90 grados por debajo de la piel.16 Un estudio reciente indica que su anatomía es mucho más compleja.17 El nervio L1 se bifurca en los nervios iliohipogástrico e ilioinguinal; el nervio iliohipogástrico perfora la aponeurosis oblicua externa superior al anillo inguinal superficial, mientras que el nervio ilioinguinal atraviesa el canal inguinal para emerger a través del anillo inguinal superficial.15 Ampliar